Yoga, movimiento y escucha
Te propongo distintas formas de acercarte al cuerpo a través del yoga, la respiración y el movimiento. Aquí puedes conocer qué caracteriza a cada práctica y consultarme cuál encaja con lo que estás buscando.
Posturas, respiración y meditación.
En Hatha Yoga te acompaño a explorar las posturas —asanas—, la respiración —pranayama— y la meditación. La propuesta de Tantra Yoga incorpora también movimiento, mantras y visualizaciones.
Cada modalidad ofrece una forma distinta de llevar la atención al cuerpo y a la experiencia de la práctica.
Consultar esta claseMovimiento suave y atención a la zona pélvica.
Te propongo una práctica de ritmo tranquilo con posturas suaves, respiración y conciencia corporal. La zona pélvica ocupa un lugar de atención dentro de esa escucha del cuerpo.
El foco está en observar las sensaciones y acercarte al movimiento con calma.
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Movimiento libre, intuitivo o guiado.
Te acompaño en una exploración del movimiento desde la atención y la escucha corporal. La práctica puede ser libre, intuitiva o guiada, con espacio para reconocer cómo te apetece moverte.
La propuesta se centra en la experiencia de sentir y explorar el cuerpo, sin buscar una forma estética determinada.
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Música, movimiento espontáneo y relajación.
En esta propuesta, la música acompaña un espacio de relajación y exploración del movimiento espontáneo. Te invito a prestar atención a las sensaciones y a la experiencia corporal que aparece durante la práctica.
La atención se dirige a la experiencia que aparece durante la escucha, el descanso y el movimiento. Puedes conocer el formato antes de decidir si quieres participar.
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Atención plena, respiración y movimiento suave.
Reúno prácticas de atención plena —mindfulness—, respiración y movimiento suave. La compasión hacia ti y hacia otras personas forma parte de la actitud con la que nos acercamos a la experiencia.
Te propongo un tiempo para observar las sensaciones y prestar atención a cómo estás en ese momento.
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Cuéntame qué práctica te interesa y si has participado antes en clases similares. Te informaré de las modalidades disponibles, los horarios, el lugar y las condiciones para participar.
Si prefieres un espacio individual, puedo acompañarte a través del trabajo corporal, los cuidados y las propuestas de autoconocimiento. Explora las sesiones y consúltame sus condiciones.
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También puedes conocer mis propuestas de retiro, donde el yoga, la meditación y el movimiento se encuentran con la naturaleza. Consúltame las próximas convocatorias y sus detalles.
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